пт, 04 апреля
Тоска и уныние осенью появляются из-за уменьшения светового дня. Как советуют психологи, нужно не смешивать понятия хандры и депрессии, а сразу приступать к действиям, чтобы улучшить состояние.
Важно уделять время тому, что нравится, приносит положительные эмоции. Также следует больше общаться с позитивными людьми, посещать культурные мероприятия, театры, кино, заниматься физической активностью.
Ещё в межсезонье люди склоны к отёкам, что тоже сказывается на апатичном состоянии. Разогнать лимфу помогают специальные роллеры.
Вместе с физической активностью необходимо наладить питание и восполнить витамины в организме. В дефиците — D, С, Е, цинк и магний.
Дождливые пейзажи и холодная погода вгоняют в состояние апатии. Но чтобы почувствовать прилив сил, необходимо найти привычку, которая замотивирует на продуктивность.
